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IT管理新闻白领女性成失眠重灾区

责任编辑:editor004 |来源:企业网D1Net  2014-03-20 17:14:13 本文摘自:青岛新闻网

今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠 平安出行”。据世界卫生组织统计的数据显示,目前国内有38%的人有不同程度的睡眠障碍,其中,约66%的人患有失眠症,约16%的人患有睡眠呼吸暂停综合征,剩下的为其他睡眠疾病。

IT管理新闻白领女性成失眠重灾区

失眠者中大多为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领人士。这些白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠失眠问题的困扰。

日前,在职场人中开展了一次手机使用调查中显示,白领平均每7.35个月就要更换一部新手机。60%的白领睡觉前玩手机且经常影响睡眠,甚至引起失眠症。

睡眠伴有暴力行为 严重可危及生命

65岁的陈先生从1999年开始,整个睡眠过程中伴有行为异常,呓语,多梦,梦中多涉及暴力、高空跌下等,清晨醒后常见身体多处青紫。

陈先生的妻子发现他凌晨开始呓语,双手当空挥舞,甚至打人,经常低落床下浑然不觉,近两个月来每夜均有发作。

通过多导睡眠仪监测,发现该患者在快速眼动睡眠期(常见的做梦期)肌肉紧张性活动显著增加,确诊为快速眼动睡眠行为障碍,经过正规治疗后行为异常明显减少,半年后未复发。

据青岛市精神卫生中心主任医师高安民介绍,这种发生在睡眠中的暴力性行为,不仅影响睡眠质量,更有其危害性。轻者只是皮肉之伤,严重者可发生骨折、内出血甚至危及生命,应该引起高度重视,及时到医院就诊。

安眠药导致药物依赖 正规治疗需4步

睡眠与觉醒是人维持生命必须的生理现象。通过睡眠可使精力和体力得到恢复。一般的睡眠时间:成人7~9小时;儿童12~14小时;新生儿18~20小时;老年人5~7小时。一般同年龄女性睡眠时间多于男性。

睡眠学者认为不必拘泥于每晚睡多少小时,只要睡到次日,精神旺盛,头脑清醒,办事效率高,处理问题得当,就说明睡眠已经足够。

睡眠障碍通常可分为四大类:睡眠的发动与维持困难(失眠);白天过度睡眠(嗜睡);24小睡眠一觉醒周期紊乱(睡眠一觉醒节律障碍);睡眠中的异常活动和行为(睡行症、夜惊、梦魇)。

高安民提醒市民,失眠往往伴有焦虑、抑郁等情绪改变,患上失眠症不要盲目自行使用安眠药,这样容易导致药物依赖,使失眠的治疗变得复杂。正规的失眠治疗是一个相对漫长的过程(加药→巩固→减药→停药),需到正规医院在专科医师指导下进行。

关键字:失眠治疗 快速眼动睡眠 IT管理

本文摘自:青岛新闻网

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