“科技让生活更美好”这句话在拥有众多拥趸的同时，也饱受社会批评家们的诟病。社交媒体的存在改变了人们的时间、空间感受，丰富多彩的呈现，乐在其中的体验。然而顺着后现代的逻辑，“当你占有一样东西的时候，你也同样被占有。”汹涌的信息流，紧密的人际联系，都在要挟着你的注意力，拨动着你的神经。社交媒体使用与压力产生到底什么关系？

科技让生活更美好？

1、他们曾担心时钟、电话

一直以来，评论家们都担心技术对人们压力的影响。火车和工业机器被视为干扰恬静的田园乡村生活的噪音，它们使得人们变得不安。电话打破了家里的安宁。手表、时钟被用到工厂中，压迫工人提高生产率。广播和电视中充斥着广告，促进了现代消费文化的发展，加深了人们的焦虑感。

2、现在他们担心数字技术

不可避免的是，如今批评人士把他们的注意力转移到了数字技术上来。关于一般的互联网使用，尤是社交媒体的使用是否与人们的高压有关这个问题，已经有了相当多的评论。这些人通常认为这些技术的重度使用者是最危险的。批评者们担心这些技术会取代人们的生活，造成时间上的压力，而这些压力会给人们带来负面的影响，使人们处于生理和心理的消极状态。

本研究探究了使用社交媒体，手机和互联网是否与人们的高压相关。在皮尤研究中心对1801名成年人开展的一项调查中，这些参与者都认为他们的生活很有压力。下面是研究的一些发现：

社交媒体会使人压力山大吗？

调查分析有两个主要的发现，说明了数字技术与压力之间复杂的相互作用：

1、高频率使用不等于高压力

总的来说，频繁使用互联网和社交媒体的用户并不存在更高水平的压力。事实上，对于女性来说，情况可能是相反的。保持其他因素不变，使用Twitter，电子邮件和手机照片共享的女性表现出较低的压力水平。

2、压力会传染、关心有成本

同时，数据显示，在一些情况下，数字技术的使用会增加使用者对别人生活中压力事件的感知。特别是对于女性来说，这个更强的感知与更高水平的压力相关，它被称为“关心成本。”压力与人使用数字技术的频率并无关系相关，甚至与用户在社交媒体平台上有多少朋友也无关。但有一种情况，人们数字技术的使用与压力相关：那些本身就感到巨大压力的用户，它们对数字技术的使用与感知别人的生活压力有关。这一对“关心成本”的发现更加证明，压力是会传染的。

社交媒体为何使人压力山大？

为什么社交媒体的使用不直接与压力有关，但对于某些人来说，社交媒体的使用仍然可以导致更高水平的压力呢？

答案就是：压力和社交媒体的使用之间的关系是间接的，数字技术的社会使用，以及他们加强人们对他人生活中的痛苦的感知的方式，解释了为什么社交媒体的使用会导致用户感到更高水平的压力。

1、了解更多他人的信息

想象一下一个典型的Facebook用户。他（她）也可能使用其他数字技术，如电子邮件和短信。所有的这些技术都可以使他（她）与朋友、家人和其他人分享信息，可以以照片的形式，也可以用文本消息的形式。这种沟通的结果就是，他(她)能知道更多朋友和家人生活中的活动。

一方面，这种连接是有益的。根据皮尤中心以前的研究，与不使用社交网络或者那些在Facebook上不活跃的人相比，这些人可能：拥有更多的好朋友，对人群有更多的信任感，更能感觉到他人的支持，而且政治参与感更加强烈。然而另外一些人可能会认为，Facebook和其它数字技术的主要用户是因为同侪压力而参与和跟进这些活动的，因为害怕错过，如果这些压力真的存在，我们的主要用户就不会比那些不使用社交网络的人感受到更大的压力，或者说，使用这些技术的益处弥补了使用的成本。相较于那些不用或者少用社交媒体的人，这些人更不可能感觉到更多的压力。

2、加强对生活中痛苦的感知

另一方面，在相对积极的环境中也有一些共性的例外。有时候，社交网络的用户也会在网络上了解到其他人生活中的一些不幸的事情，例如，一个朋友或者家人被枪击了，或者失去了一个亲近的人。了解到这些关于朋友或者家人的负面信息会导致更多大的压力。

总的来说，社交网络的用户并不会比其他人感受到更多的压力，但是，在社交网络的用户中，有一个边缘群体，他们会因为了解到一些有压力的事情而相较压力更大。

女性在好友分享的“遭遇”面前更脆弱？

不同性别的研究也是这份报告的一个主要部分。女性和男性有着不同等级的压力，他们对于数字技术的使用各异，技术带来的影响也就不同，广义的模型如下：

总的来说，报告显示女性承受更大的压力，但是，那些使用大量数字技术去与其他人交流的女性比那些不用数字技术的女性感受到更小的压力。

女性对朋友和家人生活中的压力更加敏感。

社交网络的使用与对他们认识的人所面对的压力的感知是相关的。

了解到他人生活中有压力的事情是造成个人压力的一个主要因素。同时，这也是社交网络的使用和生理压力相关的唯一因素。接触到不幸事件的数量与压力的相关度上，女性大于男性。

发邮件、秀自拍、电子聊天才是减压王道？

当考察压力的时候，使用社交媒体、手机或者互联网的男性与那些不使用社交媒体的男性在数据上并无差异。然而，有些活动在女性中与更少的压力相关，比如推特的使用，电子邮件的使用和手机分享照片。相较于那些不使用这些技术的女性，每天使用好几次这类技术女性，比如经常使用推特，一天收发25封邮件，通过智能设备传两张照片的女性，在压力测试上的得分要比那些完全不使用这些技术的低21个百分点。

我们确实不知道特定技术的使用与更小的压力之间的联系到底是什么，目前的研究发现，在社交网络上分享积极和消极的事情与精神上的健康状态相关，女性比男性更喜欢与大范围的人分享情感状态。她们通过电子邮件，短信，事件发生后不久的照片等等来表达，推特上那些小而短暂的活动为女性提供了一个低需求和更容易获得对抗压力的办法，而男性却很少使用这些有利的方式。也有可能是对这些媒体的使用代替了活动，或者让女性意识到活动本身可能压力更大。