你说晚安后2小时才睡觉吗？

科技的高速发展改变了我们的生活，也为我们的生活带来了一些烦恼。你知道吗？很多人在说了“晚安”后1.8小时才入睡。睡眠质量已经成了生活中的一个重大的议题。

调查报告显示，“2014喜临门中国睡眠指数”的总得分为66.5分，较去年的64.3分提升了2.2分，表明我国居民整体睡眠状况呈现向好发展趋势。但其中超过三成（36.2%）居民的得分低于及格线（60分），而2013年这一比例为24.6%。这也说明了国人的睡眠状况两极化趋势渐现：整体来看，人们开始享受舒适的睡眠，但同时也有更多的人饱受睡眠障碍的困扰。

图片来自昵图网

世界睡眠日，有关“睡眠”的话题一度成为众人谈论的焦点。而QQ大数据发布《网民睡眠质量报告》显示，我国网民平均睡眠时间为7.05小时，而一线城市网民睡眠时间最少，仅为6.95小时，熬夜用户占到20.9%。

城市睡眠时间（来自199it.com）

据统计，在即使是在最爱睡的城市呼和浩特，平均睡眠也只有7.33小时，没有达到8小时。

熬夜指数（来自199it.com）

相比女性，男性熬夜时间更长，较女性高了4.7个百分点。而就年龄段而言，90后的熬夜能力是最长的，达到了人数的31.5%，果然是年轻气盛啊！

第2页：半夜不睡 都做了什么？

单身男生熬夜更多

热恋中的用户平均比单身用户多睡18分钟，可见人是个不堪寂寞的物种，笔者温馨提醒：长期熬夜不利于身体健康，能避免就避免。

网民熬夜做什么

大部分网面半夜不睡觉，都在做什么呢？据统计，44.8%的人在深夜追剧，另外43.8%的人在深夜中打游戏，大约有1/4的人会熬夜看书，煲电话粥则占了13.8%。看见美剧和游戏都是时间的一大杀器。

失眠和拖延

在不睡觉的人群中，总有那么几个是失眠症作祟。一般来讲在晚上9点上床，睡到第二天早上6点起床是一个很好的睡眠状态。而失眠群体和拖延症用户们通常要磨蹭1到2个小时后才能睡着。

第3页：10年至今 睡眠指数持续下跌

睡姿暴露了你

在睡姿统计中，不同地域的人往往会选择不同的睡姿。可能睡姿也一定程度上暴露了性格，豪放的“东北爷们”最爱熊抱睡。

南方人比北方人更爱熬夜

由于历史等各方面原因，南北方人在身高饮食等各个方面都有着不小的差异，没想到连睡觉时间都不一样。北方人已经睡得够少了，南方人的熬夜指数还是高了北方大约5个百分点。

5年内睡眠走势

从2010年至今，手机等电子产品的普及和发展进一步“偷”走了用户的时间。很多人熬夜上网，玩游戏、看小说，对身体有着极大的危害。5年来，熬夜人数上升了8%，平均睡眠时间也下降了一小时，由原来的8.1小时降到7.05小时。

以上数据主要通过QQ用户的大数据统计，可能存在一定一定偏差，但基本代表了目前国内网民的睡眠现状。而据世界卫生组织调查，在世界范围内约1／3的人有睡眠障碍，而在我国患有各类睡眠障碍的人的比例明显高于世界27%的水平。

莎士比亚说过“睡眠是生命中最珍贵的飨宴。”睡眠和健康是直接相关的，在科技爆炸的时代，睡眠时间和质量越来越受人关注，减少熬夜，保持身体健康，这都是我们力所能及的事情，既然如此，何乐而不为呢？